{"id":16758,"date":"2022-03-14T11:20:59","date_gmt":"2022-03-14T14:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/?p=16758"},"modified":"2023-08-02T21:48:06","modified_gmt":"2023-08-03T00:48:06","slug":"estresse-financeiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/","title":{"rendered":"5 dicas para aliviar os sintomas do estresse financeiro"},"content":{"rendered":"<div id=\"playht-iframe-wrapper\" style=\"max-height: 210px !important;\">\n\t<iframe\n\tscrolling=\"no\"\n\tclass=\"playht-iframe-player\"\n\tid=\"playht-iframe-player\"\n\theight=\"90px\"\n\twidth=\"100%\"\n\tframeborder=\"0\"\n\tstyle=\"max-height: 90px; height: 90px !important;\"\n\tsrc=\"https:\/\/play.ht\/embed\/?article_url=https:\/\/warren.com.br\/magazine\/?p=16758&voice=pt-BR-FranciscaNeural&appId=l7OQ6uC_zK&trans_id=-N7MtPHDWQ1H2a5hKDPO\"\n\tdata-voice=\"pt-BR-FranciscaNeural\"\n\tarticle-url=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/?p=16758\"\n\tdata-appId=\"l7OQ6uC_zK\"\n\tallowfullscreen=\"\">\n\t<\/iframe>\n<\/div>\n\n<p>Quem nunca teve uma noite mal dormida pensando nas a\u00e7\u00f5es que desvalorizaram, na conta de luz atrasada ou naquela compra feita por impulso \u2014 e que, na verdade, nem era necess\u00e1ria?<\/p>\n\n\n\n<p>Nossa vida financeira pode ser um prato cheio para preocupa\u00e7\u00f5es: de acordo com o \u00cdndice de Sa\u00fade Financeira do Brasileiro, uma iniciativa da Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Bancos (Febraban) em parceria com o Banco Central lan\u00e7ada em 2021, as finan\u00e7as causam estresse em 58,4% dos brasileiros.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 o que chamamos de <strong>estresse financeiro<\/strong> \u2014 um dos maiores inimigos do t\u00e3o almejado <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/bem-estar-financeiro\/\">bem-estar financeiro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas uma coisa \u00e9 certa: lidar com situa\u00e7\u00f5es que envolvem dinheiro faz parte da nossa rotina. Ent\u00e3o, como evitar que nossas decis\u00f5es financeiras sejam uma constante fonte de ang\u00fastia?<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, conversamos com a <strong>planejadora financeira, CFP\u00ae, Ana Kamila Casagrande <\/strong>para entender melhor <strong>o que \u00e9 estresse financeiro, quais s\u00e3o as suas causas e o que podemos fazer para lidar com ele.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69da3822cf669\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69da3822cf669\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#O_que_e_estresse_financeiro_e_como_ele_afeta_a_nossa_saude\" >O que \u00e9 estresse financeiro e como ele afeta a nossa sa\u00fade?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#Quais_sao_as_causas_do_estresse_financeiro\" >Quais s\u00e3o as causas do estresse financeiro?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#Como_aliviar_o_estresse_financeiro\" >Como aliviar o estresse financeiro?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#1_Organize_as_suas_financas\" >1. Organize as suas finan\u00e7as<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#2_Busque_conhecimento_antes_de_tomar_qualquer_decisao\" >2. Busque conhecimento antes de tomar qualquer decis\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#3_Converse_com_alguem_sobre_as_suas_insegurancas\" >3. Converse com algu\u00e9m sobre as suas inseguran\u00e7as<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#4_Saiba_o_que_esta_dentro_e_fora_do_seu_controle_e_se_prepare_para_os_dois\" >4. Saiba o que est\u00e1 dentro e fora do seu controle (e se prepare para os dois)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#5_Nao_aja_por_impulso\" >5. N\u00e3o aja por impulso<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#Descomplicando_os_seus_investimentos\" >Descomplicando os seus investimentos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_estresse_financeiro_e_como_ele_afeta_a_nossa_saude\"><\/span>O que \u00e9 estresse financeiro e como ele afeta a nossa sa\u00fade?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Estresse financeiro<\/strong>, de acordo com a entidade americana Financial Health Institute, \u00e9 uma <strong>condi\u00e7\u00e3o que resulta de eventos financeiros e\/ou econ\u00f4micos que geram ansiedade, preocupa\u00e7\u00e3o ou sensa\u00e7\u00e3o de escassez e \u00e9 acompanhada por uma resposta fisiol\u00f3gica de estresse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, \u00e9 aquela apreens\u00e3o que sentimos quando temos uma d\u00edvida pendente, quando a <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/inflacao\/\">infla\u00e7\u00e3o<\/a> dispara ou quando perdemos um emprego.<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe lembrar aqui que o estresse n\u00e3o \u00e9 sempre algo ruim. Afinal, ele \u00e9 uma defesa natural do nosso organismo, desencadeada quando nos sentimos amea\u00e7ados ou em perigo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, uma conta esquecida ou uma fatura do cart\u00e3o de cr\u00e9dito um pouco mais alta do que o esperado podem at\u00e9 causar um estresse tempor\u00e1rio, mas isso n\u00e3o quer dizer, necessariamente, que voc\u00ea deve se preocupar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O problema \u00e9 quando o estresse financeiro se torna cr\u00f4nico<\/strong>, ou seja, quando ele \u00e9 cont\u00ednuo (mesmo que, muitas vezes, seja intermitente).<\/p>\n\n\n\n<p>Nesses casos, os sintomas prolongados podem acabar afetando a nossa sa\u00fade \u2014 n\u00e3o s\u00f3 emocional, mas f\u00edsica tamb\u00e9m. A maior parte deles, inclusive, tamb\u00e9m pode acabar dificultando a resolu\u00e7\u00e3o dos pr\u00f3prios problemas financeiros que os originaram.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentre esses sintomas, podemos destacar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ansiedade;<\/li><li>Cansa\u00e7o;<\/li><li>Ins\u00f4nia;<\/li><li>Dor de cabe\u00e7a; e<\/li><li>Taquicardia, entre outros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De acordo com o Estudo Covid-19 Global Impact, realizado pela empresa de servi\u00e7os de sa\u00fade Cigna, os efeitos decorrentes do estresse financeiro podem levar a complica\u00e7\u00f5es como problemas cardiovasculares e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, al\u00e9m de saber o que \u00e9 esse tipo de estresse, tamb\u00e9m \u00e9 importante entender o que pode provoc\u00e1-lo. Assim, fica mais f\u00e1cil se prevenir ou identific\u00e1-lo, se for o caso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>LEIA MAIS | <\/strong><a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/saude-financeira\/\"><strong>Sa\u00fade financeira: 3 passos para fazer um check-up das suas finan\u00e7as<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_causas_do_estresse_financeiro\"><\/span>Quais s\u00e3o as causas do estresse financeiro?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como mencionamos anteriormente, as <strong>causas do estresse financeiro<\/strong> est\u00e3o diretamente relacionadas \u00e0 nossa rela\u00e7\u00e3o com o dinheiro e \u00e0 nossa situa\u00e7\u00e3o financeira.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo uma pesquisa realizada em 2019 pelo International Stress Management Association (Associa\u00e7\u00e3o Internacional de Gerenciamento de Estresse) no Brasil (ISMA-BR), a <strong>incerteza financeira<\/strong> foi apontada como a principal causa da ansiedade e da preocupa\u00e7\u00e3o de 78% dos entrevistados.<\/p>\n\n\n\n<p>Em geral, essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 acompanhada de quest\u00f5es que n\u00e3o podem ser resolvidas em pouco tempo, o que potencializa as chances de o estresse vir a se tornar recorrente.<\/p>\n\n\n\n<p>Para a planejadora financeira Ana Kamila Casagrande, muitas pessoas encontram dificuldades na hora de lidar com as finan\u00e7as, o que acaba gerando situa\u00e7\u00f5es prop\u00edcias para o desenvolvimento do estresse financeiro.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como <strong>a falta de conhecimento, a falta de planejamento e as emo\u00e7\u00f5es<\/strong> est\u00e3o entre os principais obst\u00e1culos a serem vencidos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSomos seres emocionais. Quando deixamos a emo\u00e7\u00e3o falar mais alto com as nossas finan\u00e7as, na maioria das vezes tomamos decis\u00f5es impulsivas. Essas decis\u00f5es irracionais com o dinheiro causam ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>E n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Afinal, <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/comprar-da-prazer\/\">comprar d\u00e1 prazer<\/a>. Por isso, \u00e0s vezes buscamos no consumo uma forma de aliviar sentimentos ruins, sem pensar nas consequ\u00eancias que essa atitude pode gerar para o nosso bolso.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, existem fatores externos, que geralmente fogem do nosso controle e nos colocam em um terreno incerto de muitas perguntas e poucas respostas. \u00c9 o caso de pandemias e crises econ\u00f4micas, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_aliviar_o_estresse_financeiro\"><\/span>Como aliviar o estresse financeiro?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Todo mundo, em algum momento da vida, vai precisar lidar com dinheiro diariamente. Todos temos contas a pagar, comida para botar na mesa e itens que precisamos ou queremos comprar.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, estaremos sempre sujeitos a passar por situa\u00e7\u00f5es que podem gerar estresse financeiro. Mas isso n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o podemos reduzi-lo ou gerenci\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo, reunimos <strong>5 conselhos de Ana Kamila para aliviar o estresse financeiro:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Organize_as_suas_financas\"><\/span>1. Organize as suas finan\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"913\" height=\"416\" src=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/organize-sua-vida-financeira.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16766\" srcset=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/organize-sua-vida-financeira.jpg 913w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/organize-sua-vida-financeira-300x137.jpg 300w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/organize-sua-vida-financeira-768x350.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 913px) 100vw, 913px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Sabemos que pode at\u00e9 parecer clich\u00ea, mas clich\u00eas s\u00e3o clich\u00eas por algum motivo, certo?<\/p>\n\n\n\n<p>Como j\u00e1 foi dito neste artigo, a incerteza \u00e9 uma das maiores causadoras do estresse financeiro. Por isso, <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/como-se-organizar-financeiramente\/\"><strong>se organizar financeiramente<\/strong><\/a> \u00e9 fundamental para evitar que ele aconte\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Para al\u00e9m do b\u00e1sico de saber quanto dinheiro entra e quanto dinheiro sai da sua conta \u2014 e garantir que essa conta n\u00e3o d\u00ea negativa \u2014, <strong>\u00e9 importante se planejar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO planejamento financeiro \u00e9 essencial, pois ele nos mant\u00e9m fiel aos nossos objetivos de vida. Quando gastamos de forma descontrolada, por exemplo, acionamos o mecanismo do prazer imediato. <strong>Mas se estamos conscientes do que queremos daqui a dez anos, a raz\u00e3o come\u00e7a a fazer parte da tomada de decis\u00e3o di\u00e1ria, e com ela vem a resili\u00eancia<\/strong>. E quando chegarmos l\u00e1, no ano dez, teremos a mesma sensa\u00e7\u00e3o de prazer e dever cumprido\u201d, afirma Ana Kamila.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ela, <strong>definir o que \u00e9 prioridade<\/strong> para o curto, m\u00e9dio e longo prazo e <strong>ter metas claras <\/strong>nos torna mais racionais e nos ajuda a tomar melhores decis\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Busque_conhecimento_antes_de_tomar_qualquer_decisao\"><\/span>2. Busque conhecimento antes de tomar qualquer decis\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"913\" height=\"416\" src=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/busque-conhecimento.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16767\" srcset=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/busque-conhecimento.jpg 913w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/busque-conhecimento-300x137.jpg 300w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/busque-conhecimento-768x350.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 913px) 100vw, 913px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>A \u00fanica coisa que podemos controlar s\u00e3o as nossas decis\u00f5es. Ent\u00e3o, por que n\u00e3o <strong>buscar conhecimento <\/strong>para tomar as melhores poss\u00edveis?<\/p>\n\n\n\n<p>Em primeiro lugar, \u00e9 importante entender alguns conceitos e funcionamentos b\u00e1sicos do mercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 cr\u00e9dito, por exemplo, faz toda a diferen\u00e7a conhecer os diferentes produtos dispon\u00edveis no mercado para poder escolher o mais adequado para as suas necessidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Em determinadas situa\u00e7\u00f5es, pode ser que pedir um empr\u00e9stimo com taxas de juros mais baixas seja mais interessante do que se endividar usando um cart\u00e3o de cr\u00e9dito, que possui os juros mais altos do mercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Da mesma forma, tamb\u00e9m \u00e9 essencial buscar o <strong>autoconhecimento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ana Kamila refor\u00e7a que decis\u00f5es irracionais podem ser influenciadas pelo nosso estado emocional (se estamos muito felizes ou muito tristes), ou por outras pessoas, que \u00e9 aquilo que chamamos de efeito manada. Ou seja, voc\u00ea v\u00ea v\u00e1rias pessoas fazendo algo e pensa: \u2018eu tamb\u00e9m preciso fazer isso\u2019. Ser\u00e1 que precisa mesmo?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conhecer a si mesmo e entender quais s\u00e3o as suas necessidades vai permitir que voc\u00ea veja a situa\u00e7\u00e3o com muito mais clareza<\/strong>. Conhecendo as op\u00e7\u00f5es que voc\u00ea tem, ser\u00e1 muito mais f\u00e1cil tomar decis\u00f5es melhores, com mais seguran\u00e7a e tranquilidade \u2014 mesmo em momentos dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>LEIA MAIS | <\/strong><a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/comprar-ou-nao-comprar\/\"><strong>Fred Marques: Gastar ou n\u00e3o gastar? Eis a quest\u00e3o<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Converse_com_alguem_sobre_as_suas_insegurancas\"><\/span>3. Converse com algu\u00e9m sobre as suas inseguran\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"913\" height=\"416\" src=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/compartilhe-suas-angustias.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16768\" srcset=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/compartilhe-suas-angustias.jpg 913w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/compartilhe-suas-angustias-300x137.jpg 300w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/compartilhe-suas-angustias-768x350.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 913px) 100vw, 913px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Sabemos que falar sobre dinheiro ainda \u00e9 um grande tabu para muitas pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas especialmente quando temos um problema, <strong>conversar com outra pessoa <\/strong>pode ajudar muito. Pode ser um familiar, amigo ou psic\u00f3logo, caso voc\u00ea fa\u00e7a terapia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do al\u00edvio de tirar uma ang\u00fastia do peito, a vis\u00e3o de um terceiro pode nos ajudar a ver a situa\u00e7\u00e3o com outros olhos e enxergar caminhos que sozinhos n\u00e3o consegu\u00edamos ver.<\/p>\n\n\n\n<p>Indo um pouco mais al\u00e9m, tamb\u00e9m pode ser interessante conversar com algu\u00e9m que saiba mais sobre finan\u00e7as, seja um amigo mais entendido ou mesmo um profissional da \u00e1rea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, voc\u00ea vai poder direcionar melhor seus esfor\u00e7os para resolver o problema e encontrar solu\u00e7\u00f5es mais assertivas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Saiba_o_que_esta_dentro_e_fora_do_seu_controle_e_se_prepare_para_os_dois\"><\/span>4. Saiba o que est\u00e1 dentro e fora do seu controle (e se prepare para os dois)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"913\" height=\"416\" src=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/entenda-o-que-pode-controlar.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16769\" srcset=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/entenda-o-que-pode-controlar.jpg 913w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/entenda-o-que-pode-controlar-300x137.jpg 300w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/entenda-o-que-pode-controlar-768x350.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 913px) 100vw, 913px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Por mais organizada e planejada que uma pessoa seja, imprevistos acontecem, e um plano que antes parecia inabal\u00e1vel pode ir por \u00e1gua abaixo.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores externos que fogem do nosso controle, como a perda de um emprego ou um problema de sa\u00fade podem prejudicar um planejamento de anos, acabando com as reservas financeiras e gerando muita preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma forma de se proteger, nestes casos, \u00e9 construindo uma <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/como-criar-sua-reserva-de-emergencia\/\">reserva de emerg\u00eancia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela ser\u00e1 a sua rede de seguran\u00e7a caso as coisas fujam de controle e voc\u00ea se veja sem uma renda mensal, ou com despesas maiores do que seu or\u00e7amento pode comportar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para conquistar a sua reserva de emerg\u00eancia, por\u00e9m, voc\u00ea vai precisar de bastante <strong>organiza\u00e7\u00e3o e disciplina<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro, organiza\u00e7\u00e3o para entender qual ser\u00e1 o valor da sua reserva (geralmente, especialistas falam em juntar o suficiente para cobrir suas despesas por seis meses). Em segundo lugar, para fazer um planejamento de quanto voc\u00ea vai precisar poupar a cada m\u00eas at\u00e9 atingir a quantia total da reserva.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir da\u00ed, a disciplina vai ser sua melhor amiga, ajudando voc\u00ea a cumprir o seu planejamento e dormir sossegado, com a certeza de que voc\u00ea ter\u00e1 como se sustentar temporariamente caso alguma emerg\u00eancia aconte\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Nao_aja_por_impulso\"><\/span>5. N\u00e3o aja por impulso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"913\" height=\"416\" src=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/nao-aja-por-impulso.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16770\" srcset=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/nao-aja-por-impulso.jpg 913w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/nao-aja-por-impulso-300x137.jpg 300w, https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/nao-aja-por-impulso-768x350.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 913px) 100vw, 913px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Seja na hora de pedir um empr\u00e9stimo, fazer compras ou investir, <strong>agir por impulso raramente \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Um exemplo cl\u00e1ssico s\u00e3o os momentos de p\u00e2nico ou euforia na <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/bolsa-de-valores-como-funciona\/\">bolsa de valores<\/a>. Algum acontecimento gera pessimismo ou otimismo no mercado e as a\u00e7\u00f5es despencam \u2014 ou disparam.<\/p>\n\n\n\n<p>No primeiro cen\u00e1rio, investidores que n\u00e3o conhecem a din\u00e2mica do mercado podem se assustar ao ver seu dinheiro se desvalorizando. Contaminados pelo temor generalizado, resolvem vender suas a\u00e7\u00f5es, tornando o preju\u00edzo real.<\/p>\n\n\n\n<p>No segundo, estes mesmos investidores podem se contagiar com o movimento de alta das a\u00e7\u00f5es e acabar comprando pap\u00e9is por um valor acima do que eles de fato valem.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cQuando a pandemia da Covid veio \u00e0 tona em Mar\u00e7o de 2020, o <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/indice-ibovespa\/\">\u00edndice Ibovespa<\/a> caiu mais de 30%. O desespero tomou conta e muitas pessoas venderam as a\u00e7\u00f5es com alto preju\u00edzo\u201d, relembra Ana Kamila.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, segundo a especialista, quem tinha conhecimento sobre o funcionamento do mercado e conseguiu deixar a emo\u00e7\u00e3o de lado, pensando nos fatos e avaliando os ciclos econ\u00f4micos, aproveitou o momento e <em>comprou <\/em>a\u00e7\u00f5es mais baratas.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, voltamos para o conselho n\u00famero dois: conhecimento. Al\u00e9m de buscar saber ao menos o b\u00e1sico sobre o universo financeiro, tamb\u00e9m \u00e9 importante conhecer o seu <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/perfil-de-investidor\/\">perfil de investidor<\/a>, para evitar o estresse em momentos de oscila\u00e7\u00e3o do mercado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descomplicando_os_seus_investimentos\"><\/span>Descomplicando os seus investimentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, trazemos uma dica extra para voc\u00ea: <strong>descomplique a sua vida financeira.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 s\u00e3o muitas as preocupa\u00e7\u00f5es que temos em nosso dia a dia, e os seus investimentos n\u00e3o precisam ser mais uma pedrinha no seu sapato.<\/p>\n\n\n\n<p>Na Warren, voc\u00ea cria uma carteira para cada objetivo de vida, e a gente sugere os melhores investimentos para voc\u00ea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Organizando sua vida financeira por objetivos, fica muito mais f\u00e1cil se planejar \u2014 e, mais importante ainda, cumprir com as suas metas.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois de abrir a sua conta, basta acessar a aba Carteiras em nossa plataforma, clicar em \u201cCriar nova carteira\u201d e depois em \u201cReceber sugest\u00e3o\u201d. Voc\u00ea pode conferir o passo a passo desse processo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LgatjzFklrA\">aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois disso, o resto \u00e9 com a gente. Nosso time de especialistas est\u00e1 sempre de olho no mercado para aproveitar as melhores oportunidades e garantir que sua carteira esteja sempre otimizada.<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto a gente cuida dos seus investimentos, voc\u00ea fica livre para focar no que \u00e9 mais importante <strong>para voc\u00ea<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quer experimentar? <a href=\"https:\/\/warren.com.br\/app\/#\/signup?utm_source=blog&amp;utm_medium=cta&amp;utm_campaign=header_blog\">Abra sua conta e comece agora mesmo.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se voc\u00ea gostou da leitura, talvez tamb\u00e9m se interesse por:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/simplifique-dicas-2022\/\"><strong>Saiba como simplificar a sua vida em 2022<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/gastar-sem-culpa\/\"><strong>Fred Marques: 5 crit\u00e9rios para gastar dinheiro sem culpa<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/sair-casa-dos-pais\/\"><strong>Saindo da casa dos pais: o que voc\u00ea precisa saber e como se preparar<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/os-4-ciclos-de-vida\/\"><strong>Ana Kamila: Conhe\u00e7a os 4 ciclos de vida e saiba como se planejar financeiramente para cada um<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca teve uma noite mal dormida pensando nas a\u00e7\u00f5es que desvalorizaram, na conta de luz atrasada ou naquela compra feita por impulso \u2014 e que, na verdade, nem era necess\u00e1ria?<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16761,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1015],"tags":[],"class_list":["post-16758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-planejamento-financeiro","entry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Estresse financeiro: saiba o que \u00e9 e como aliviar os seus sintomas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nossa vida financeira pode ser um prato cheio para preocupa\u00e7\u00f5es. Saiba o que \u00e9 estresse financeiro e como amenizar seus sintomas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estresse financeiro: saiba o que \u00e9 e como aliviar os seus sintomas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nossa vida financeira pode ser um prato cheio para preocupa\u00e7\u00f5es. Saiba o que \u00e9 estresse financeiro e como amenizar seus sintomas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Warren Magazine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/warrenbrasil\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-14T14:20:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-03T00:48:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/estresse-financeiro.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1225\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Warren\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@warrenbrasil\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@warrenbrasil\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Warren\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estresse financeiro: saiba o que \u00e9 e como aliviar os seus sintomas","description":"Nossa vida financeira pode ser um prato cheio para preocupa\u00e7\u00f5es. Saiba o que \u00e9 estresse financeiro e como amenizar seus sintomas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Estresse financeiro: saiba o que \u00e9 e como aliviar os seus sintomas","og_description":"Nossa vida financeira pode ser um prato cheio para preocupa\u00e7\u00f5es. Saiba o que \u00e9 estresse financeiro e como amenizar seus sintomas.","og_url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/","og_site_name":"Warren Magazine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/warrenbrasil\/","article_published_time":"2022-03-14T14:20:59+00:00","article_modified_time":"2023-08-03T00:48:06+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":1225,"url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/estresse-financeiro.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o Warren","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@warrenbrasil","twitter_site":"@warrenbrasil","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o Warren","Est. tempo de leitura":"12 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/"},"author":{"name":"Reda\u00e7\u00e3o Warren","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#\/schema\/person\/6ab5c3002c3fbf4a167e69ed8a2b228c"},"headline":"5 dicas para aliviar os sintomas do estresse financeiro","datePublished":"2022-03-14T14:20:59+00:00","dateModified":"2023-08-03T00:48:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/"},"wordCount":2107,"publisher":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/estresse-financeiro.jpg","articleSection":["Planejamento financeiro"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/","url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/","name":"Estresse financeiro: saiba o que \u00e9 e como aliviar os seus sintomas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/estresse-financeiro.jpg","datePublished":"2022-03-14T14:20:59+00:00","dateModified":"2023-08-03T00:48:06+00:00","description":"Nossa vida financeira pode ser um prato cheio para preocupa\u00e7\u00f5es. Saiba o que \u00e9 estresse financeiro e como amenizar seus sintomas.","inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/estresse-financeiro\/#primaryimage","url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/estresse-financeiro.jpg","contentUrl":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/estresse-financeiro.jpg","width":1800,"height":1225,"caption":"estresse financeiro"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#website","url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/","name":"Warren Magazine","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#organization","name":"Warren Magazine","url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ThumbMagazine.jpg","contentUrl":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ThumbMagazine.jpg","width":2400,"height":1260,"caption":"Warren Magazine"},"image":{"@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/warrenbrasil\/","https:\/\/x.com\/warrenbrasil","https:\/\/www.instagram.com\/warrenbrasil\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/warrenbrasil\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqIO5twa50iGz2wT5cGS-XQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/#\/schema\/person\/6ab5c3002c3fbf4a167e69ed8a2b228c","name":"Reda\u00e7\u00e3o Warren","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Instagram-avatar-96x96.png","url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Instagram-avatar-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Instagram-avatar-96x96.png","caption":"Reda\u00e7\u00e3o Warren"},"url":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/author\/redacao-warren\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16758"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19642,"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16758\/revisions\/19642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warren.com.br\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}